Rostbevitel

Emésztést javító gyógyszerektől várjuk a megváltást, pedig amire szüksége van a mikrobiomnak, az nincs kapszulába zárva, hanem a természet nagyvonalúan előállítja nekünk! Ez a természet adta “csodaszer” pedig nem más, mint a ROST!

Sokan azt hiszik, a rostok mellékesek, nem fontosak, pedig a kiegyensúlyozott táplálkozásnak is alapvető része a rostfogyasztás, ugyanis amellett, hogy segíti az emésztést, a teltségérzetet is fokozza, ha rostban gazdag az ételünk. Ha szeretnéd csökkenteni a kalória-beviteledet és csökkentenéd a testsúlyodat anélkül, hogy meg kelljen küzdened a korgó gyomorral, akkor fordíts különös figyelmet a rostbevitelre, legyen mindig zöldség és gyümölcs az étrendedben!

Reformlisztekkel is fokozhatod a rostbevitelt:

A lenmagliszt és útifű maghéjliszt is kiváló rostforrás, melyeket könnyedén beépíthetsz étrendedbe! Iktasd ki a búzalisztet, és helyette ilyen tápláló, rostban gazdag és szénhidrátban szegény reformliszteket használj finom ételeidhez.

Ha még így is gondban vagy a megfelelő rostbevitellel, akkor pedig egészséges, komplex rostkészítményekkel egészítheted ki az étrendedet!